martes, 30 de abril de 2013

LECTURA 6: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD


HIGIENE E HIGIENE POSTURAL, HIDRATACIÓN Y APARATO LOCOMOTOR

HIGIENE: Conjunto de medios utilizados para conservar la salud.
Para que el ejercicio sea realmente beneficioso para la salud y no perjudicial, hay que tener en cuenta lo siguiente:
-UTILIZAR CORRECTAMENTE EL EQUIPO
-REALIZAR CORRECTAMENTE EL EJERCICIO
-CUIDAR DE NUESTRO CUERPO (aseo, alimento, descanso)
LA ROPA
DEBE
NO DEBE
-Ser ligera
-Permitir libertad de movimientos
-Transpirar
-Evitar olores
-Dificultar la circulación
-Elegirse en función de criterios estéticos o de marca.



EL CALZADO
DEBE
NO DEBE
-Ser ligero
-Transpirable
-Amortiguar y proteger las articulaciones
-Adaptarse a las características de nuestros pies
-Elegirse en función de criterios estéticos o de marca
-Estar desatado
-Estar atado al tobillo
-Ser rígido
-Producir lesiones



APARATO LOCOMOTOR

Está compuesto por huesos, articulaciones y músculos.
EL ESQUELETO: Formado por 207 huesos
1.- Columna vertebral
Zona cervical, zona dorsal, zona lumbar, zona sacra, zona coxígera.
2.- Cráneo
3.- Costillas: Hay 12 por cada lado uniéndose por delante el esternón, formando el tórax.
4.- Parte superior del tórax: la clavícula y el omóplato forman el hombro.
5.- Extremidades: Superiores -Húmero, radio, cúbito, carpo, falanges.










domingo, 28 de abril de 2013

INDIACAS


Este juego se caracteriza por que recibe el nombre del implemento que se necesita para jugarlo.
Su origen es sudamericano (Brasil), donde se le conoce como "peteka".
La indiaca es un implemento que se compone de dos partes, una es la base elaborada con piel vinílica o cualquier tela resistente, con ello se confecciona una bolsa que se rellena de "guata", con lo cual se le da poco peso. La segunda parte se conforma con las plumas, sostenidas por un "portaglobos", logrando así que la peteka tenga una dirección y estabilidad adecuada y se garantiza que siempre se golpee con la mano. Los indígenas brasileños utilizaban una indiaca construida con un saquito de cuero relleno de tierra, arena o harina, al que unían unas plumas que pegaban con barro, sujetándolas al saquito con una cuerda. Con el paso del tiempo, como toda actividad humana ha evolucionado, por lo que en la actualidad encontramos múltiples modelos, unos han cambiado el saquito de cuero por la goma-espuma de diferentes densidades y pesos. Otros siguen fabricando las indiacas con cuero o piel similar, con plumas artificiales o naturales.
La Indiaca, como muchos otros juegos y actividades físicas, nació y creció como un juego popular, una diversión en la calle, para jugar y recrearse el pueblo, pero a través del tiempo fue evolucionando, se delimitaron sus reglas, campo de juego, reglamento, material, etc. A la diversión se la sumó la competitividad y todo ello contribuyó a desembocar en un deporte, con sus técnicas, tácticas, reglamento, competición clubs y asociaciones.

¿Cómo jugarlo?
Para comenzar es importante conocer el implemento, jugar con él, manipularlo, dominarlo; esto se logra al golpear la indica con la mano, lo cual ayuda a conocer la altura que alcanza el implemento, así como la velocidad con la que cae.
Posteriormente pasamos a golpearla en pareja, con un compañero o compañera, con la finalidad de lograr un mayor dominio conociendo las distancias.
Se puede jugar en dobles (dos contra dos) o en equipos (5 contra cinco).

 





domingo, 7 de abril de 2013

MI SEMANA SANTA

      Hola amigos, en esta entrada voy a explicar cómo ha sido mi Semana Santa. La verdad es que no hay mucho que contar, pero bueno. 

      Esta semana he estado en casa la mayoría del tiempo. Pero también he ido a procesiones (aunque no hayan salido). Muchas tardes también he salido con mis amigos.

      Lo bueno de esta Semana Santa es que no hemos podido salir mucho y así, terminé en un día los deberes, aunque luego me arrepentí porque me aburría mucho.

      A mi madre le ha encantado esta Semana Santa, porque yo le ayudaba en las tareas, barría, fregaba, limpiaba los muebles, bañé a mi perro que se llama robi, también estuve ensayando el piano y la guitarra...


      El día de pascua fue el mejor. Quedamos algunos amigos como Jacinto José, Jacinto Jesús, Marco, Juan Francisco, Jose Carmona, María, Mercedes, Gema, Miriam, Elena Araque, Elena García, Rosa, Lietor, Ramón, David, María del Mar... Fuimos al campo de una amiga, allí pusimos música, jugamos al fútbol aunque estuviera lloviendo, comimos chuletas, pegamos unos cuantos escurrizones debido a la lluvia. Luego al anochecer, cenamos unas pizzas y nos fuimos a nuestras casas.

      Esta Semana Santa ha sido peor que la Semana Santa pasada, solamente porque no a parado de llover ni un solo día. Pero ahora hay que esforzarse y sacar buenas notas en el tercer trimestre.



      

domingo, 17 de marzo de 2013

JUEGOS POPULARES

1. NOMBRE DEL JUEGO:
    El colache.
2. ¿QUIÉN TE LO HA CONTADO?
    Mi madre.
3. ¿QUÉ EDAD TIENE LA PERSONA QUE TE LO HA CONTADO?
    40 años
4. ¿DÓNDE SE JUGABA ESTE JUEGO? (pueblo...)
    En la Guardia y en Pegalajar.
5. ¿CUÁNTA GENTE PARTICIPABA?
    Para este juego no importa el nº de jugadores.
6. ¿SE NECESITABA MATERIAL?¿CUÁL?
    Si. Una tiza.
7. EXPLICA EL JUEGO, CON SUS REGLAS
    a) Se dibuja con tiza cuadrados consecutivos, en algunas partes también dobles. Cada cuadrado tiene un nº del 1 al 10 en orden del cuadro mas cercano al jugador hasta el mas lejano.
    b) Al terminar el circuito, se tira un tajoleto al uno, seguidamente el jugador se introduce dentro del cuadrado nº1 y, a la pata coja, tienes que ir dándole al tajoleto con el pie para que se sitúe en el cuadrado nº2, a continuación el jugador tiene que introducirse en el cuadrado nº2 y así hasta llegar al cuadrado nº 10.
REGLAS:
  •  Si el tajoleto cae en mitad de los dos cuadros, tienes que realizar el recorrido desde el cuadrado nº1 hasta llegar al lugar anterior, y con el pié tendrás que lanzar el tajoleto al cuadrado siguiente.
  •  Si saltas para introducirte en el siguiente cuadrado y caes en mitad de los dos cuadrados, habrás perdido el juego y tendrás que empezar de nuevo.
 8. REPRESENTALO GRÁFICAMENTE ( DIBUJO, IMAGEN)

   
9. ¿QUÉ CURIOSIDADES TE HAN CONTADO SOBRE ESTE JUEGO?
    Una vez, mi madre estaba jugando con sus amigas justo cuando paró de llover, entonces, una amiga de mi madre mientras estaba saltando, se escurrió y se hizo daño en el brazo. Tuvo que ir al médico y le dijo que estaría unos pocos días con dolor y, efectivamente, fue así.

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1. NOMBRE DEL JUEGO:
    El trompo.
2. ¿QUIÉN TE LO HA CONTADO?
    Mi padre.
3. ¿QUÉ EDAD TIENE LA PERSONA QUE TE LO HA CONTADO?
    44 años
4. ¿DÓNDE SE JUGABA ESTE JUEGO? (pueblo...)
    En la Guardia.
5. ¿CUÁNTA GENTE PARTICIPABA?
    No importa la cantidad, pero normalmente 2 jugadores.
6. ¿SE NECESITABA MATERIAL?¿CUÁL?
    Si. Una peonza y una cuerda de 50 cm mas o menos.
7. EXPLICA EL JUEGO, CON SUS REGLAS
    a) Con una cuerda, se enrolla una peonza y se lanza. Seguidamente, el otro jugador lanza su peonza contra la otra y tiene que intentar darle.
8. REPRESENTALO GRAFICAMENTE ( DIBUJO, IMAGEN)
   
9. ¿QUÉ CURIOSIDADES TE HAN CONTADO SOBRE ESTE JUEGO?
    Varias veces, mi padre rompía las peonza de sus amigos en el lanzamiento, y viceversa.

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1. NOMBRE DEL JUEGO:
    La rueda.
2. ¿QUIÉN TE LO HA CONTADO?
    Mi madre.
3. ¿QUÉ EDAD TIENE LA PERSONA QUE TE LO HA CONTADO?
    40 años.
4. ¿DÓNDE SE JUGABA ESTE JUEGO? (pueblo...)
    En Pegalajar.
5. ¿CUÁNTA GENTE PARTICIPABA?
    Sin límite, mientras más mejor.
6. ¿SE NECESITABA MATERIAL?¿CUÁL?
    Sí. Una rueda y un palo.
7. EXPLICA EL JUEGO, CON SUS REGLAS
    Se coge una rueda y se lanza rodando. El objetivo es, con un palo, darle a la rueda para que no pare ni se caiga. Si la rueda cae el jugador habrá perdido. Ganará el que más lejos consiga llegar con la rueda.
8. REPRESENTALO GRAFICAMENTE ( DIBUJO, IMAGEN)
   
   
9. ¿QUÉ CURIOSIDADES TE HAN CONTADO SOBRE ESTE JUEGO?
    Se engancharon muchos niños a este juego y una vez hicieron una carrera que participaron... ¡más de 20 niños!



miércoles, 13 de marzo de 2013

EL SHUTTLEBALL

REGLAS BÁSICAS
El Shuttleball es un juego alternativo en el que se puede jugar individuales, dobles y en ambos casos mixto.
No existe una forma predeterminada de jugar, de todas formas mismo se puede jugar en forma recreativa, golpeando el volante tratando de que no se caiga al suelo, sin reglas ni delimitación del campo, ni tantos. O si se prefiere jugar de forma más competitiva, se pactará o establecerá unas reglas de juego, así como un terreno limitado y con red central.
MATERIAL NECESARIO PARA JUGAR AL SHUTTLEBALL
EL VOLANTE; Aunque tiene la misma forma del volante de bádminton, su tamaño es mucho mayor, mide 17 cm; su cabeza es como una pelota de goma espuma con una circunferencia de 23 cm y un peso de 50 grs.
LA RAQUETA; es de una sola pieza. Hecha de plástico duro y rígida. Tiene un peso de 255 grs., con una superficie de golpeo de 24 cm de larga por 18 cm de ancha y 4 cm de grosor, presenta una estructura plástica hueca. Aunque pueden utilizarse, si se prefiere otros tipos de raquetas también pueden utilizarse.
Material de Shuttleball
ASPECTOS EDUCATIVOS.
Hemos elegido el Shuttleball por varias razones. Al ser un juego novedoso no hay muchas diferencias de habilidad entre chicos y chicas, como puede pasar en el baile o el fútbol, por ejemplo. Además como es un juego alternativo no se asocia a estereotipos relacionados con el genero.
Por otro lado, es un deporte divertido, y atractivo, que permite trabajar los principios técnicos de los deportes de raqueta y cancha dividida. Estos princiios son:
- Mover al oponente. Tratamos de que nuestro oponente tenga que correr para golpear el volante, es más difícil precisar un golpe si lo hacemos en carrera, que si lo hacemos parados.
- Golpear desde el centro de la pista. El centro de nuestro campo es la zona ideal para poder golpear, así podemos buscar todos los “huecos” de la pista contraria.
- Sacar al oponente del centro de la pista. Intentaremos con nuestros golpeos hacer que el oponente tenga que golpear desde los laterales de la pista, y si es posible lejos de la red.
- Contrapiés. Se trata de golpear el volante en dirección contraria a la carrera de nuestro oponente. Son muy efectivos para anotarse puntos.
- Buscar los puntos débiles del oponente. Todos los jugadores tienen puntos fuertes y débiles. Cuando jugamos debemos de observar al contrario y analizarlo para intentar aprovechar esas debilidades.

martes, 12 de marzo de 2013

EL MINIHOCKEY

1.) ¿Cuántos jugadores, por equipo, juegan un partido?
     8 jugadores.
2.) Cómo se llama el palo que llevan los jugadores en las manos
     Stick.
3.) ¿Puede el portero salir del área de portería?       ¿qué pasa si sale?
     No./ Golpe franco.
4.) ¿Qué ocurre si un jugador defensor comete una falta dentro del área?
     Golpe franco.
5.) ¿Qué ocurre si un jugador comete una falta en otro lugar que no sea el área del portero?
     Golpe franco.
6.)  Nombra tres acciones que no puedas realizar. 
     •  Golpear la pelota mientras está en e l aire.
     •  Soltar el stick con ambas manos para alcanzar la pelota.
     •  Levantar el stick.
7. )¿Cómo se agarra el stick? 
     La mano izquierda se coloca en el extremo superior de éste y la mano derecha en la mitad del extremo posterior. Los jugadores zurdos al contrario.
8.)  Nombra cinco acciones que puedas realizar en un partido de minihochey.     
     -Chocar la pelota con el pié no intencionadamente.
     -El portero puede dar patadas a la pelota pero no al aire.
     -Rozar el stick con el suelo.
     -Elevar la pelota cuando tiras a portería.
     -Conducir la pelota con el stick.
9.) Según los apuntes ¿cómo sería un campo de minihockey?. Dibújalo 
 
 

WEB QUEST: Día Internacional De La Mujer Trabajadora

1.¿Por qué se escogió ese día para esta celebración?
     Por que conmemora la lucha de la mujer por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo íntegro como persona. Se celebra el día 8 de Marzo.

2. ¿Quién propuso este día?
     Clara Zetkin.

3. ¿Qué pedían las mujeres?
     Tener el mismo salario que los hombres, descanso dominical, reducción a las 10 horas la jornada, derecho a la lactancia y reducción de la jornada laboral.

4. ¿Cuándo obtuvieron el derecho al voto las mujeres en España?
      El 9 de diciembre de 1931.

5. ¿Cuándo y quiénes fueron las primeras mujeres españolas en entrar en política en España?
     Clara Campoamor en 1933; y Victoria Kent en 1933.

6. Busca información sobre mujeres españolas que destacaron por la lucha de sus derechos, el de todas las mujeres.
     CLARA CAMPOAMOR:Política española, pionera de la militancia feminista (Madrid, 1888 - Lausana, 1972). Procedente de una familia modesta, estudió la carrera de Derecho al mismo tiempo que trabajaba, y se licenció en la Universidad de Madrid en 1924. Al tiempo que ejercía su actividad como abogada, sus inquietudes políticas le llevaron a aproximarse a los socialistas y a fundar una Asociación Femenina Universitaria.

Clara Campoamor

Con el advenimiento de la Segunda República (1931), obtuvo un escaño de diputada por Madrid en las listas del Partido Radical. Formó parte de la Comisión constitucional, destacando en la discusión que condujo a aprobar el artículo 36, que reconocía por vez primera el derecho de voto a las mujeres.
Los gobiernos de la República le confiaron otros cargos de responsabilidad, como la vicepresidencia de la Comisión de Trabajo, la dirección general de Beneficencia, la participación en la comisión que preparó la reforma del Código Civil o la presencia en la delegación española ante la Sociedad de Naciones. También fundó una organización llamada Unión Republicana Femenina.
No consiguió renovar su acta de diputada en las elecciones de 1933. Y abandonó España en 1938, ante la inminente victoria del alzamiento de los militares reaccionarios; el subsiguiente régimen de Franco no le permitió regresar al país, de manera que permaneció exiliada, primero en Argentina, y, desde 1955 hasta su muerte, en Suiza.
Clara Campoamor fue una gran valedora de la igualdad de derechos de la mujer, en cuya defensa publicó numerosos escritos (como El derecho femenino en España de 1936, o La situación jurídica de la mujer española de 1938).


 VICTORIA KENT:
(Victoria Kent Siano; Málaga, 1898 - Nueva York, 1987) Política española. En una época en la que las mujeres apenas tenían intervención en la vida pública española, Victoria comenzó a romper las barreras al estudiar Derecho en la Universidad de Madrid, hacerse abogada (fue la primera mujer en ingresar en el Colegio de Abogados de Madrid en 1924, en plena dictadura de Primo de Rivera) y asumir la defensa de Álvaro de Albornoz ante el Tribunal Supremo de Guerra que le juzgó en 1930 por firmar un manifiesto republicano (fue la primera mujer del mundo que ejerció como abogada ante un tribunal militar).

Victoria Kent

Tras proclamarse la Segunda República (1931) se presentó a las elecciones por el Partido Radical Socialista y obtuvo un escaño de diputada en las Cortes constituyentes. El gobierno de Azaña le nombró directora general de Prisiones (1931-34), cargo desde el cual introdujo reformas para humanizar el sistema penitenciario: mejora de la alimentación de los reclusos, libertad de culto en las prisiones, ampliación de los permisos por razones familiares, creación de un cuerpo femenino de funcionarias de prisiones.
Paradójicamente, a pesar de sus convicciones democráticas y feministas, Victoria Kent se opuso a la concesión del derecho de voto a las mujeres, pues creía que lo emplearían en un sentido conservador; y sostuvo una polémica al respecto con otra representante feminista en las Cortes republicanas, Clara Campoamor.
Durante la Guerra Civil (1936-39) fue enviada a París como secretaria de la embajada española (1937). Allí se quedó cuando las fuerzas de Franco derrotaron a la República e instauraron una dictadura reaccionaria en España. Poco después se vio sorprendida por el estallido de la Segunda Guerra Mundial (1939-45) y la invasión alemana de Francia, que le obligó a esconderse para no caer en manos de la Gestapo. Permaneció el resto de su vida exiliada en México y Estados Unidos, donde dirigió la revista de los exiliados españoles, Ibérica.