LA FRECUENCIA CARDÍACA (PULSACIONES)

 La frecuencia cardíaca o pulsaciones es el número de latidos por minuto que produce el corazón. Se pueden tomar con cualquier dedo menos con el pulgar en los siguientes sitios: pecho, cuello, muñeca...
Hay distintas maneras de calcular las pulsaciones:
-Contar durante 6 segundos - multiplicar por 10 el Nº de latidos.
-Contar durante 15 segundos - multiplicar por 4.
-Contar durante 30 segundos - multiplicar por 2.

ATENCIÓN:
·La frecuencia cardiaca no es un valor constante(no siempre da el mismo resultado)
·Aumenta durante el ejercicio físico y disminuye con el reposo.
·Es mayor en las personas sedentarias que en las deportistas.
·A mayor intensidad del ejercicio mayor nº de pulsaciones.
·Después de un ejercicio, si tienes menos pulsaciones significa que estás mas en forma.